Nabídka kurzů

Kurzy

image

Kurzy

Metoda 3x3

Jako lektorka Školy pánevního dna pracuji Metodou 3×3 pro ženské zdraví ve fyzických, psychosomatických a energetických souvislostech. Metoda propojuje nejen tyto 3 roviny lidského bytí, ale i fyzické tělo v patrech chodidel, pánve a krku.

Metoda 3×3 je ojedinělá svým celostním přístupem k pánevnímu dnu, vychází z mezioborového propojení. Kombinuje přístup moderní západní medicíny a fyzioterapie s psychosomatikou a s moudrostí tisíce let starých východních nauk.

Autorkou metody a zakladatelkou Školy pánevního dna je fyzioterapeutka, psychoterapeutka, lektorka jógy a úžasná žena, paní Renata Sahani.

Kurzy
Alena Migdalová
image
image

Co se na kurzu naučíte?

…ve fyzické rovině:

  • trocha teorie a anatomie
  • nalezení a navnímání pánevního dna ve 3 rovinách (tělo, emoce, energie)
  • přípravná cvičení, rozhýbání pánve
  • relaxace pánevního dna (techniky a pozice)
  • nalezení a aktivace jednotlivých vrstev pánevního dna
  • práce s dechem nejen ve fyzické, ale i psychosomatické a energetické rovině
  • pánevní dno a hluboký stabilizační systém páteře
  • používání pánevního dna při každodenních činnostech
  • co má pánevní dno rádo a co naopak nerado
  • zdravé vyprazdňování, stání, sezení, chůze
  • mýty a omyly okolo pánevního dna
  • použití zdravotních/erotických pomůcek k oživení pánevního dna

Pro koho je kurz vhodný?

  • Všem ženám, které chtějí pro své pánevní dno udělat něco preventivně a pro radost.
  • Ženám, které chtějí opečovat své pánevní dno v těhotenství.
  • Ženám, které chtějí obnovit kondici svého pánevního dna po porodu nebo po gynekologické operaci.

Dále je vhodný pro ženy s již vzniklými potížemi:

  • poklesem pánevních orgánů mírného stupně
  • močovou inkontinencí
  • bolestivou menstruací
  • bolestivým pohlavním stykem
  • premenstruačním syndromem
  • sexuálními potížemi
  • funkční sterilitou (nemožnost otěhotnět)
  • infertilitou (nemožnost donosit dítě)
  • poporodními poruchami pánevního dna
  • chronickými bolestmi pánve (SI kloubů, beder, kostrče)
  • bolestmi hlavy
  • komplikovaným vztahem k ženství
  • psychosomatickými obtížemi
  • únavou a kolísáním životní energie

Kurz není vhodný pro ženy:

  • v 1. a 3. trimestru těhotenství
  • v procesu IVF
  • do roku po potratu
  • v akutním emočním traumatu
  • psychicky labilní nebo užívající psychofarmaka
  • závislé na alkoholu či jiných omamných látkách

Kurz nenahrazuje lékařskou péči ani psychoterapii.

image

Vlastním prožitkem objevíte:

… v emoční rovině:

  • psychosomatiku pánve
  • emoční témata pánve
  • bioenergetická cvičení pánve

… v energetické rovině:

  • techniky čerpání energie do těla pomocí vědomého ovládání svalů pánevního dna
  • tzv. sval lásky
  • ženskou spiritualitu a sílu
  • uzemnění a životní stabilitu

Zjistíte:

  • zda Vaše pánevní dno potřebuje posílit nebo relaxovat
  • jak a proč své pánevní dno udržet pružné a funkční
  • proč je pánevní dno ve východních kulturách vnímáno jako posvátné
  • proč jsou ženy nevyspělých zemí zdravé a plodné a my ne
  • a mnoho dalších „aha“ momentů…

Nabízím bezpečný prostor pro sdílení Vašich osobních témat.

Přihlásit se
Alena Migdalová
image

Kurzy probíhají v malé skupince max. 8 žen, aby byl zaručen individuální přístup a maximální komfort zúčastněných žen. Minimální počet účastnic jsou 3 ženy (u celodenního kurzu 4 ženy). Při nedostatečném počtu žen si vyhrazuji právo na přesunutí kurzu na jiný, Vám vyhovující termín. Termíny si můžeme domluvit individuálně, případně si můžete zvolit z vypsaných termínů.


Platba:

  • Předem – po odeslání přihlášky na kurz obdržíte e-mailem podklady k platbě a podrobné informace ke kurzu.

Slevy:

  • Pokud se objednáte jako skupinka 4 žen – máte 10% slevu
  • Pokud se objednáte jako skupinka 6 žen – máte 15% slevu

Storno podmínky:

  • Pokud se nemůžete dostavit na kurz a omluvíte se více než 14 dní předem, vrátím Vám celou částku za kurz.
  • Pokud účast na kurzu zrušíte v kratší době než 14 dní před začátkem, částku bohužel nevracím, ale ráda se s Vámi domluvím na náhradním termínu kurzu.